FECHA: 9 de julio de 2011 PP (PROTEÍNA PURA)
Peso 69.1 kg
He perdido: 4 kg
DESAYUNO:
1. Café con leche desnatada
2. Yogurt 0%
2. Yogurt 0%
COMIDA:
1. Huevo pasado por agua
2. fiambre pavo 0%
3. Pan dukan horno
2. fiambre pavo 0%
3. Pan dukan horno
MERIENDA:
1. Nothig
CENA:
1. Costilla ternera
2. Fiambre pavo 0%
3. Yogurth
4. Surimi (2 un)
2. Fiambre pavo 0%
3. Yogurth
4. Surimi (2 un)
EJERCICIO:
30 minutos en la elíptica
COMENTARIO:
Aller salí y bebí cerveza, osea, me lo slaté bastante ... veamos como afecta esto al peso mañana.
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