viernes, 8 de julio de 2011

FASE DE CRUCERO: DÍA 2

FECHA: 9 de julio de 2011 PP (PROTEÍNA PURA)
Peso 69.1 kg
He perdido: 4 kg

DESAYUNO:  
1. Café con leche desnatada
2. Yogurt 0%

COMIDA: 
1.  Huevo pasado por agua
2. fiambre pavo 0%
3. Pan dukan horno

MERIENDA: 
1. Nothig

CENA: 
1.  Costilla ternera
2. Fiambre pavo 0%
3. Yogurth
4. Surimi (2 un)

EJERCICIO: 
30 minutos en la elíptica
 
COMENTARIO:
Aller salí y bebí cerveza, osea, me lo slaté bastante ... veamos como afecta esto al peso mañana.

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