sábado, 16 de julio de 2011

FASE DE CRUCERO: DÍA 9

FECHA: 16 de julio de 2011 PV
Peso 67.8 kg
He perdido: 5.2 kg

DESAYUNO:  

1. Café con leche desnatada


COMIDA: 
1. Churrasco de costillas d e¿ternera?, no sé, una carne que se puede comer en esa dieta
2. Yogurth 
3. Ensalada de algas con pepino y sésamo
4. Esgarraet

MERIENDA: 
 1.

CENA:  
1. Tortilla de calabacin, cebolla y atún
2. Yogurth con avena
3. Salmon ahumado en tiras

EJERCICIO: 
Nadar poco
 
COMENTARIO:
5 kilos ya! mañana seguramente subiré, pero anima. Joé si anima!

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