INGREDIENTES
4 huevos
200 gramos de requeson montesinos dle mercadona
1 yogurth 0%
edulcorante
rayadura de limón
levadura royal (un poco menos de medio sobre)
Un poco de salvado de avena (opcional)
PREPARACIÓN
Precalienta el horno a 190º
Mezcla todos los ingredientes en un bol, escurriendo bien el requeson y SIN usar batidora.
A los huevos, si la quieres hacer más ligth, le quitas las yemas, excepto a uno.
Lo metemos en el horno unos 20-25 minutos.
lunes, 5 de septiembre de 2011
domingo, 4 de septiembre de 2011
FASE CRUCERO: DIA 59
4 de septiembre de 2011 PP
Peso 66.6 kg
He perdido: 6.4 kg
DESAYUNO:
1.Kiwi
2.activia
2.activia
COMIDA:
1. tERNERA CON SALSA DE SETAS
MERIENDA:
1.
CENA:
1.
EJERCICIO:
No bajo de 66.6 desde hace mil, haga lo que haga, superestancada k estoy
FASE CRUCERO: DIA 58 --- cumple papi
3 de septiembre de 2011 PP
Peso 66.6 kg
He perdido: 6.4 kg
DESAYUNO:
1.Café con leche desnatada y edulcorante
COMIDA:
1. paella
2. chuletas
3. tarta queso con arándanos
2. chuletas
3. tarta queso con arándanos
MERIENDA:
1.
CENA:
1. 2 huevos con hambuerguesa
EJERCICIO:
patinar 30 min
patinar 30 min
FASE DE CRUCERO: DIA 57 -- kebab
2 de Septiembre de 2011 PV
Peso 66.3 kg
He perdido: 6.7 kg
DESAYUNO:
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
1.Café con leche desnatada y edulcorante
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
COMIDA:
1.
MERIENDA:
1.
CENA:
1. Kebab
EJERCICIO:
Andar bastante
Andar bastante
FASE DE CRUCERO: DIA 56
1 de Septiembre de 2011 PP
Peso 66.2 kg
He perdido: 6.8 kg
DESAYUNO:
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
1.Café con leche desnatada y edulcorante
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
COMIDA:
1.
MERIENDA:
1.
CENA:
1.
EJERCICIO:
FASE DE CRUCERO: DÍA 55
31 de agosto de 2011 PV
Peso 66.2 kg
He perdido: 6.8 kg
DESAYUNO:
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
1.Café con leche desnatada y edulcorante
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
COMIDA:
1.
MERIENDA:
1.
CENA:
1.
EJERCICIO:
FASE DE CRUCERO: DIA 54
30 de agosto de 2011 PP
Peso 66.6 kg
He perdido: 6.4 kg
DESAYUNO:
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
1.Café con leche desnatada y edulcorante
ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%
COMIDA:
1.
MERIENDA:
1.
CENA:
1.
EJERCICIO:
SOY LA HIJA DE SATÁN
Suscribirse a:
Entradas (Atom)